Merhaba arkdaşlar! Yaşlanmaktan endişe ediyorsanız, durun bir dakika! Bu videoyu mutlaka izlemelisiniz. Vücudumuzda yaşla birlikte neler değiştiğine inanamayacaksınız! Yaşlandıkça herkesin ortak olarak hissettiği bir şey vardır. "Bu vücudum ne hale geliyor böyle!" İçimizden şöyle geçirebiliriz, "Eskiden gürül gürül saçlarım vardı, şimdi cılız bir şey!". Ya da "Pazılarım resmen eriyor, buzullar gibi!" Evet, gerçek bu... Yaşlandıkça vücudumuz değişiyor. Ama pes etmek yok! Kas geliştirme antrenmanları, bol bol protein yemek, diş bakımına dikkat etmek... Hedefimiz diri, dolgun ve güçlü kalmak! Uzman dermatolog Dr. Natalie Spierings'e göre, yaşla birlikte kas kaybı (sarkopeni) ciddi bir mesele. Ama endişeye gerek yok, doğru antrenman ve beslenmeyle her yaşta kas yapabiliriz. Gelelim cildimize... UV ışınları ve yaşlanma cildimizi inceltmiyor, tam tersine kalınlaştırıyor! Fakat cildimizin kendini yenileme hızı azalıyor. Peki çaresi ne? Dr. Spierings güneşten korunmayı, sigarayı bırakmayı ve düzenli egzersizi şart koşuyor. Saçlarımız da yaşlanıyor ne yazık ki! Philips Kingsley Araştırma Merkezinden Anabel Kingsley, "Saç incelmesi, ister erkek tipi ister kadın tipi saç dökülmesi olsun, aynı kapıya çıkıyor," diyor. Ama hemen karalar bağlamayın! Doğru şampuanlar, takviyeler ve beslenmeyle bu süreci yavaşlatabiliriz. Unutmayın, yaşlanmak kaçınılmaz ama nasıl yaşlanacağımız bizim elimizde! Doğru adımlarla daha sağlıklı ve mutlu bir yaşlılık geçirebiliriz. Yaşlanma savaşını kazanmak bizim elimizde! #disbiyoz #probiyotikler #prebiyotikler #mikrobiyom #sindirimsağlığı #fermentegıdalar #inflamasyon #sağlıklıbeslenme #bağırsaksağlığı #sağlıklıtarifler #antioksidanlar #fiberzengin #şekersiz #sağlıklıatıştırmalıklar #hidrasyon #süpergıdalar #tirşikçorbası #sağlıklıgıdalar #keşfet #keşfetbeniöneçıkar #keşfetteyiz