B3 Vitamini ve Kalp Hastalığı Riski!
Merhaba arkadaşlar! Cleveland Clinic'in yeni bir araştırmasına göre, işlenmiş gıdalardaki fazla B3 vitamininin kalp hastalığı riskinizi artırabileceğini biliyor muydunuz? Evet, doğru duydunuz. Yıllardır eksiklikleri önlemek için un ve tahıl gibi gıdalara B3 vitamini (veya diğer adıyla niasin) eklenmektedir. Ancak Dr. Stanley Hazen'in son araştırması, bu vitaminin fazlasının kan damarlarınızı iltihaplandıran zararlı metabolitlere yol açabileceğini gösteriyor. Korkutucu, değil mi? Dahası, bu B3 vitamini ile dolu gıdaların çoğu günlük beslenmemizin bir parçası. Sabah mısır gevreğinizden atıştırdığınız hızlı abur cubura kadar her şeyde var. Peki bu gıdaları en çok tüketen %25'lik dilim? Vucudumuzun doğal ihtiyacından çok daha fazla niasin alıyorlar. Dr. Hazen, bu araştırmanın gıda tercihlerimize bakış açımızı değiştireceğini umuyor. Risk altındaki kişileri belirlemek için daha iyi tanı testleri ve müdahale etmek için yeni stratejiler çağrısında bulunuyor. Ama şu anki tavsiyesi ne? Tam tahıllı gıdalara odaklanın ve aşırı işlenmiş seçeneklerden uzak durun. Yani bir daha o vitamin eklenmiş atıştırmalığa uzandığınızda unutmayın - bazen azı karar, çoğu zarar. İzlediğiniz için teşekkürler, bilgili kalın! #disbiyoz #probiyotikler #prebiyotikler #mikrobiyom #sindirimsağlığı #fermentegıdalar #inflamasyon #sağlıklıbeslenme #bağırsaksağlığı #sağlıklıtarifler #antioksidanlar #fiberzengin #şekersiz #sağlıklıatıştırmalıklar #hidrasyon #süpergıdalar #tirşikçorbası #sağlıklıgıdalar #sağlıklıklıyaşam